消除你的恐惧

学会消除你的害怕和恐惧，就如同学习几个简单的NLP技术一样容易。我们一起回顾你在本章节里已经学会的内容:

• 如何运用分离技术或观察你自己的流程，减弱你对于某件不愉快事件的情绪
• 如何进入你的关联和分离的精神状态去享受愉悦的经历并中和不愉快的情绪
• 如何运用倒放电影的方法中和不愉快事件
• 如何使用“快速恐惧症技术”帮助你迅速移除恐惧
• 如何意识地使用三种感知位置-自我、他人和观察者-改善你的关系并创造条件做出有智慧、有创意的决定

消除恐惧和不愉快情绪是非常有价值的目标，它可以释放你的能力，让你更加自信的前行。然而，与你通过在生活中的方方面面运用三种感知位置所获得的智慧相比，这些目标都显得那么微不足道。请牢记，这些练习都是你在处理各种任务中收缩和强化你的“思维肌肉”的道具而已。你越频繁地使用这些练习，你的思维就越柔顺和灵活。