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建立自我欣赏与自尊
我们的思想决定了我们成为谁
-厄尔·南丁格尔
在这一章里，我们介绍了若干种有效建立自我欣赏与自尊的流程。具体来说。你已经学会了:
- 自尊是你在脑海中的图像造成的结果，你可以改变:图像的内容获得积极或消极的感觉，图像的次感元获得强度
- 获得高自尊的强大方法是采用他人位置，体验作为爱你和感激你的人的感受，把这些体验加入你的自尊
- 闪变模式建立积极自尊的方法，能够针对麻烦情景创造新的、富有智慧的行为
- 你可以通过学习如何舒服地利用批评保护你的自尊，你能够倾听批评、客观加以评价，并决定你要如何回应
自尊并非你生而有之，或者是偶然获得的。在建立和维护你的自尊方面，你具有主观能动性，去为自己创造最佳自尊吧！
