建立自信心

在这个章节里，你探索了用来建立自信心的多种技术。具体来说，你已经学会了如何去:

• 通过发现正向意图把批评的声音转换成帮助你的朋友
• 使用头脑风暴为你的声音找到实现其正向意图的更有效的办法
• 重新表达你的负面自我对话，成为具体的、积极的、以“我”开头的肯定陈述
• 通过有创造性的视觉化把沮丧的情景转化为有选择的机遇
• 建立坚定和有说服力的积极期待

你已经学习到你的大脑总是以它的最佳方式做事情，你可以信赖它去做它已经学会的事情，你能够使用大脑自己的语言改变其编程，这样你就能够创造出更多你想要的。每天你可以在日程中规划一段时间练习这些强大的技术，帮助你建立自信心。没有别人可以为你建立自信心。你以及组成你的所有部分值得拥有。